od czego

Argumenty masz z dupy, sam nie bardzo wiesz, po co Ci to białko, więc czego oczekujesz od rodziców? Zajmij sie dietą, wtedy niepotrzebne dyskusje nie beda potrzebne. Dorośniesz, troche sie doedukujesz, zrozumiesz po co Ci to, to i rodzice zrozumieja. p.s Ładna ta siostra?

Specjalnie prosiłam instruktora, aby pokazał mi od czego tak właściwie mam zacząć, aby nie zrobić sobie krzywdy. A okazuję się, że zaczęłam od ćwiczenia, którego w ogóle nie powinnam tykać a skończyłam na wyciskaniu jednej ręki. W tym momencie czuję się jak idiotka.

[...] z półroku i tak non stop aż do kwietnia tego roku .W kwietniu zacząłem redukować fat bo było go za dużo . Także staż ciągłego treningu i diety wynosi niecałe 6 miesięcy .(z czego od miesiąca buduje mase . Jeżeli chcesz wiedzieć jak wyglądałem wcześniej itp . To link do poprzedniego dziennika na pierwszej stronie jest . Venc1Lq Sorry ,masz [...]

Zbijalem mase z 95 i na ostatnich, tj. trzecich z rzedu zawodach w tym roku na wazeniu mialem 77,7. Jestem na diecie pod zawody od lutego tego roku... 10 lat cwiczen z czego 2 lata z mysla o zawodach robi swoje! Ja tym zyje! Odnosnie cyklu - oczytalem sie troszke ostatnio i mysle nad propem 8-10 100mg e2d? Moze cos takiego na zaznajomienie sie z [...]

[...] grupie poczatkującej dużo zabaw ruchowych, polegających na próbie odnalezienia się w tłumie, czy próbie jak najszybszego wykrycia zagrożenia; ja osobiście nic wielce odkrywczego w tym nie widze. Momentami miałem wrażenie, że przy stałych treningach tego typu nabawiłbym się jakiejś manii prześladowczej czy paranoi :) wg mnie strata cennego czasu [...]

pudziano1 dostałes porzadny plan od traktora w linku wiec nalezało by skorzystać. ty musisz pracować na fundamentem w czym masz problem , czego w tym nie rozumiesz, niewiem postaram sie wyjasnic. nie układaj planów bo nie potrafisz to nie jest łatwa sprawa ja sam osobiscie jak układam dla siebie pytam i daje do oceny ludziom którzy maja wieksza [...]

Witam Mam pytanie od 4 dni robię 6 weichera czego nie jeść żeby efekty były po tej 6 weichera. 2 pytanie w czym są węglowodany nietuczące

[...] od 120kg kończąc na 180kg to tak wypisałem Ci po jednym ćwiczeniu jakie obecnie robie,jeśli chcesz to Ci moge cały trening nawet rozpisać orazu z obciążeniami,pytanie do czego zmierzasz? łap nie pisze,skoro Cię nie interesują. Jeśli chodzi o pytanie " co robiłeś ostatnio" to odpowiem,że był to trening 3x w tyg pon: klatka,biceps śr, [...]

[...] niestety - jakieś choróbsko mnie łapie - może od Brata się zaraziłam (od początku tygodnia ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?) Miska czysta bez liczenia ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy 4. [...]

[...] teraz jest to już regularny trening od ponad roku. Nie chodzi mi o zaczynanie wszystkiego od początku tylko o weryfikację programu i wprowadzenie w nim zmian - jeżeli do niczego się nie nadaje to muszę ułożyć nowy i proszę o pomoc. Ten powstał po lekturze różnych materiałów w Internecie do czego być może niezbyt się przyłożyłem... Jeśli chodzi [...]

czego oczekiwałeś od tego produktu? co rozumiesz przez słowa 'nie działa'?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zacznijmy od tego. I powiedz czego ci brakuje w diecie bo jedno twoje słowa wyklucza następne...

Siema. Mam 16 lat. Ćwiczyłem 2 miesiące(styczeń, luty 2011r) na siłowni planem FBW. Teraz chciałbym powrócić na siłownie, ale nie wiem od czego zacząć czy FBW jakiś ułożyć czy może od jakiegoś takiego 'rozgrzewkowego'? Dodam, że przez wakacje ćwiczyłem 2 tygodnie planem Lafaya w domu, ale raczej ta informacja nic nie zmieni. Więc tak: -Prosiłbym o [...]

Ja byłem rok off, od 3 tyg leci cykl i własnie zaczeło wszystko ładnie wjeżdżać uuuu czuje się jak młody bóg, nie mówiąc o tym że kootasem mógłbym schabowe rozbijać i czego tu żałować ? ...

[...] prostych do złożonych). Radziłbym powaznie zastanowic się nad tym nabytkiem, raz ze jak sam pisałeś masz klopoty z nabieraniem suchej masy, a dwa ze w gainerze nie ma nic czego nie można byloby zastąpić naturalnym jedzeniem (a nawet wyjdzie zdrowiej, lepiej i bezpieczniej). Potrzebujesz na tyle malej podazy kcal (jak kazdy z nas, amatorow), ze [...]

[...] prostych do złożonych). Radziłbym powaznie zastanowic się nad tym nabytkiem, raz ze jak sam pisałeś masz klopoty z nabieraniem suchej masy, a dwa ze w gainerze nie ma nic czego nie można byloby zastąpić naturalnym jedzeniem (a nawet wyjdzie zdrowiej, lepiej i bezpieczniej). Potrzebujesz na tyle malej podazy kcal (jak kazdy z nas, amatorow), ze [...]

[...] wziąśc się za siebie i zacząc chodzić na siłownie. Głownie chodzi mi o to abyście pomogli mi ułożyć trening, gdyż nie mam za bardzo doświadczenia i w sumie nie wiem od czego zacząć. Zależy mi na treningu na masę. Słyszałem, że tu dieta również pełni ważna rolę, więc proszę o proste wskazówki-czego unikać itp. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w [...]

[...] formy? Jak pozbyć się niechcianych kilogramów? W tym krótkim poradniku pomogę Wam w tym aby powrót do dawnych wymiarów przebiegał w miarę szybko i względnie przyjemnie. Od czego trzeba zacząć? Kupić suplementy, dużo suplementów, wsuwać je w ogromnych ilościach i machać hantlami to w górę to w dół. Proste? No nie do końca. Taka droga prowadzi [...]

w takim razie podczas rehabilitacji dowiedz sie od fizjoterapeuty co mozesz robic czego unikac ile itd. widzac stan kolana bedzie to trafniejsze nie jakiekolwiek porady przez neta

[...] zawiera warzyw. bede unikal ich okolotreningowo. diete ulozylem orientacyjna. podstawa to 30gr bialka pochodzenia zwierzecego w kazdym posilku (oprocz twarogu na noc). z czego przynajmniej raz ryba (jeden do trzech), mieso wieprzowe (z zalozenia dwa razy, ale bede je uzaleznial od ilosci posilkow 'rybnych'), jajka, twarog. tluszcze - glownie [...]